목디스크 예방을 위한 운동: 목을 지키는 5가지 운동 방법 주변에 정말 목디스크 증상이나 초반 증세로 많이들 힘들어하고있는데요. 오늘은 운동방법 5가지를 소개해드립니다. 많은 사람들이 현대 사회에서 일상적으로 경험하는 목디스크는 근육의 약화와 자세의 부정확함으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 목디스크를 예방하고 목의 건강을 지키는 것은 가능합니다. 이를 위해 다음과 같은 다양한 운동 방법을 소개합니다.1. 목 스트레칭 운동목 스트레칭 운동은 목 근육과 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 간단한 목 스트레칭 운동입니다. 목을 천천히 좌우, 위아래로 움직이기 목을 천천히 회전하기2. 넥스트레칭넥스트레칭은 목과 어깨 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음..
제가 자주 가는 골프장인 라비돌cc 2024년 5월 그린피와 카트비 캐디피에 대해서 안내해드리겠습니다. 이제 본격적으로 날씨가 너무 좋아져서 필드로 가는 분들이 정말 많으실텐데요. 정규홀은 작년보다는 그린피가 조금 저렴해진것도 있지만 부킹이 더 쉬워진것같습니다. 그래도 여전히 비싼 그린피와 카트비 캐디피 인데요. 정규홀가기 전에 퍼블릭구장에서 샷 점검하고 가시면 비싼도 내고 골프치는데 조금 잘쳐서 위안을 받으실듯합니다. 1. 라비돌 골프클럽 5월 요금표 07시 이전은 50,000원으로 저렴합니다. 9시 이전은 55,000원이고 16시 이전은 65,000원 입니다. 16시 이후는 60,000원입니다. 전달인 4월과 조금 차이가 있네요. 4월 요금은 기존 포스팅을 참고바랍니다. 주말요금은 6시 이전이 60,..
2024 4월 라비돌cc 그린피 가격 카트비 캐디피벌써 골프의 계절이 다가왔습니다. 4월 부터 골프 시즌이 시작된다고 봐야하는데요. 3월이 제법 추웠기때문에 예전만큼 많이 란딩을 가진 못했던것 같습니다. 올해는 작년보다는 부킹도 수월하고 그린피도 임박해서 저렴하게 나오더라구요. 올해는 제발 저렴하게 골프를 쳐보고 싶은 한해입니다. 라비돌은 화성 수원과학대 옆에 위치한 9홀 퍼블릭 골프장입니다. 수원, 화성, 평택 등 인근지역에서 오랫동안 많은 분들이 찾고있는 퍼블릭 구장인데요. 시설도 좋고 가격이 예전만큼은 아니지만 그래도 가성비로는 좋은..
안녕하세요. 여러분들에게 가성비 최고의 모바일 악세사리를 추천해드리는 abycase 입니다. 오늘은 갤럭시s23울트라케이스 중에서 카메라 풀커버 형태의 모서리 범퍼형 케이스 소개해드릴께요. 기존 범퍼 케이스보다 한단계 업그레이되어 출시되었습니다. 제품명: 방탄 클리어 프로 기종: 갤럭시s23울트라 외 아이폰 모든기종 특징: 모서리 범퍼형 카메라 풀커버 범퍼 젤리 가격: 2,100원 소재: tpu 제품 상세보기 클릭 https://naver.me/F3OfmNIz 아이폰 케이스 슬림 투명 젤리케이스 아이폰12프로 맥스 : 에이비와이케이스아이폰케이스,아이폰투명케이스,아이폰14케이스,아이폰14투명케이스,아이폰14카드케이스,아이폰12프로케이스,아이폰12미니케이스,아이폰11케이스,아이폰xs케이스,아이폰se2케이스,..