안녕하세요! 오늘은 목디스크로도 알려진 경추 추간판 탈출증에 대해 알아보려고 합니다.이 질환은 목에 위치한 디스크(추간판)가 밀려나 주변 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환으로, 일상생활에서 많은 불편을 초래할 수 있습니다. 1.목디스크 원인경추 추간판 탈출증은 주로 잘못된 생활 습관이나 외부 충격에 의해 발생합니다. 장시간 앉아 있는 동안 머리와 목을 앞으로 내미는 습관이나 눈이 안 좋아서 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로 보는 습관은 이 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 사고나 외부 충격으로 인해 목뼈나 관절에 손상이 생기는 경우에도 발생할 수 있습니다.2.목디스크 증상이 질환의 주요 증상은 목의 통증, 어깨, 팔, 손바닥, 손가락의 통증, 감각 이상, 마비 증상, 눌리는 신경의 위치에 따라 ..
목디스크 증상 확인하고 대처하기 목디스크는 디스크가 목 근육 사이에 위치한 경우에 발생하는 문제로, 목의 디스크가 압력을 가해 근육이나 신경을 자극할 때 발생합니다. 이러한 증상은 목 통증으로만 나타나지 않을 수 있으며, 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 목디스크의 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 목 통증가장 흔한 목디스크 증상은 목 통증입니다. 이 통증은 일상적인 움직임이나 목의 움직임으로 악화될 수 있습니다. 목 통증은 주로 목의 특정 부위나 양쪽으로 확산된다고 설명됩니다.2. 격렬한 두통목디스크로 인한 격렬한 두통은 통증의 일부분일 수 있습니다. 이러한 두통은 목의 신경이 압박을 받거나 염증이 발생할 때 발생할 수 있습니다. 두통은 종종 눈, 이마, 뒤두뇌 영역을 포함하여 머리의 다른 부분..
목디스크 예방을 위한 운동: 목을 지키는 5가지 운동 방법 주변에 정말 목디스크 증상이나 초반 증세로 많이들 힘들어하고있는데요. 오늘은 운동방법 5가지를 소개해드립니다. 많은 사람들이 현대 사회에서 일상적으로 경험하는 목디스크는 근육의 약화와 자세의 부정확함으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 목디스크를 예방하고 목의 건강을 지키는 것은 가능합니다. 이를 위해 다음과 같은 다양한 운동 방법을 소개합니다.1. 목 스트레칭 운동목 스트레칭 운동은 목 근육과 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음은 간단한 목 스트레칭 운동입니다. 목을 천천히 좌우, 위아래로 움직이기 목을 천천히 회전하기2. 넥스트레칭넥스트레칭은 목과 어깨 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음..
안녕하세요. 골프에 진심인 골퍼인으로서 가성비좋은 퍼블릭 골프장 소개해드립니다. 제가 자주 가는 골프장인 라비돌cc 2024년 5월 그린피와 카트비 캐디피에 대해서 안내해드리겠습니다. 이제 본격적으로 날씨가 너무 좋아져서 필드로 가는 분들이 정말 많으실텐데요. 정규홀은 작년보다는 그린피가 조금 저렴해진것도 있지만 부킹이 더 쉬워진것같습니다. 그래도 여전히 비싼 그린피와 카트비 캐디피 인데요. 정규홀가기 전에 퍼블릭구장에서 샷 점검하고 가시면 비싼도 내고 골프치는데 조금 잘쳐서 위안을 받으실듯합니다. 1. 라비돌 골프클럽 5월 요금표07시 이전은 50,000원으로 저렴합니다. 9시 이전은 55,000원이고 16시 이전은 65,000원 입니다. 16시 이후는 60,000원입니다. 전달인 4월과 조금 차이가..